室內曬燈的好處 & 風險
適量曬黑可能帶來的好處會多於風險。
首先，我們決定將此部分納入我們的網站，因為我們相信人們應該做出明智的，受過良好教育的生活方式選擇。因此，我們的目的是提高對利益和對風險的認識。
其次，我們是一名曬燈護理服務提供者，接受批評/憤世嫉俗的人士會很快指出我們的偏見。出於這個原因，我們鼓勵讀者訪問一些帶來風險和利益的網站，而不僅僅是大多數文章寫作的位置。我們推薦美國國家醫學圖書館/國立衛生研究院。請理解，我們並不是要把自己表現為權威通過介紹這一部分，但只是提出兩個觀點，讓我們的讀者做出自己的決定。
媒體通常關注標題，這是許多讀者通常停止的地方。因此，曬燈經常被錯誤地與吸煙進行比較。我們認為這既不幸又不公平。與吸煙不同，曬燈具有一些經證實的健康益處，同時不會給非曬燈人士帶來二手風險。應該與葡萄酒進行更公平的比較，因為葡萄酒既有風險又有益處。
關鍵是適量。就像葡萄酒一樣，有一點是可以的，但是過多會帶來更多的風險而不是收益。
風險: 皮膚癌
與紫外線照射相關的頭號問題通常是皮膚癌。會員經常會問我們的機器是“安全的”還是可能導致“皮膚癌”。當然，與室內紫外線照射相關的風險應被視為與戶外照射相關的風險相同。
然而，大眾媒體經常建議室內曬燈比室外曬黑更危險，因為他們引用的研究表明，室內曬燈的人比沒有曬黑的人更容易患皮膚癌。不幸的是，願意支付室內曬燈費用的人通常會希望吸收更多的紫外線。這只能證明我們已經知道的東西;隨著時間的長短，我們越接觸能量/輻射，我們就越有可能獲得各種形式的癌症。在任何研究中尚未證明的是，在戶外曬黑相比室內曬燈的人更容易受到影響。
為了能夠聲稱室內曬燈比室外曬黑更危險，需要證明於室內曬燈比於類似/相同暴露水平的戶外曬黑的患皮膚癌風險會更高。但目前，我們沒有找到這樣的研究。
為清楚起見，即使我們提供室內曬黑，我們也同意隨著時間的長短增加紫外線照射會增加皮膚癌的可能性。因此，我們建議適量，以便人們可以享受這些好處，同時亦將風險降至最低。
好處: 維生素 D3
維生素D3有多重要？嗯，這是我們所知道的唯一營養成分，即使沒有進食，皮膚也會對陽光產生反應。該過程類似於植物如何將陽光轉化為營養素。因此，從進化的角度來看，可以合理地得出結論，我們的目的是定期進行一些紫外線照射。
維持足夠的維生素D3水平有助於降低幾種癌症，心髒病和骨病的風險。事實上，在過去幾年中，一些不同的衛生當局亦增加了日常需要多少的建議。
所以，我們知道D3是重要的，但它也證明了人類的進化能夠從陽光中處理D3，因為很難從飲食中獲得足夠的量。由於每日營養攝入量的下降，使得更加困難。也可以通過D3藥丸補充維生素D3，從而避免暴露於紫外線/陽光下。我們鼓勵有皮膚癌家族史的人採取這種方法。然而，要維持中等水平的維生素D3所需的紫外線照射量對於只有一絲膚色的人仍然是最大的，因此不會對普通人群造成重大風險。
好處: 皮膚狀況
暴露於紫外線可以改善與牛皮癬，濕疹和痤瘡相關的疾病。大多數人只有經過適量的紫外線照射才能看到好處。在大多數情況下，只有適量的紫外線照射就足夠了，因此只會產生一點點顏色。或者，也可以使用局部藥劑和/或抗生素， 但這些方法也存在健康風險，就像曬黑一樣。
風險: 皮膚提早老化
即使我們在室內曬燈行業，我們也不能否認紫外線會導致皮膚提早老化。不幸的是，沒有誠實的方法來解決這個問題。但是，我們也認為風險需要與上面列出的收益進行權衡。因此我們認為關鍵是適量。
好處: 傷感 / 心情
大多數人只需要幾個黑暗，多雲，下雨的日子就能感受到陽光匱乏的影響。在極端情況下會導致疲勞，嗜睡甚至抑鬱的感覺。暴露在紫外線下，即使是小劑量也有助於大大緩解這一問題。冒著重複的風險，所需的數量通常只足以提供一點點顏色。
風險: 曬傷
好的，顯而易見的。不要在太陽下待太久。你會得到紅斑，俗稱太陽灼傷。戶外紫外線水平非常難以預測，會因季節，雲層，污染，海拔高度，地理位置以及當然時間而波動。室內曬燈水平更加確定，但仍然視乎於服務提供商，以及同一服務提供商內的不同設備。一般來說，你應該不太可能室內曬傷。
好處: 看起來'更健康'
我們承認，非常非常主觀。然而，研究表明，許多人將曬黑了皮膚的人從富含水果和蔬菜的健康飲食中獲得的健康光澤聯繫起來。然而，曬黑的皮膚並不完全相同，看起來並不那麼明亮。雖然棕褐色確實有助於掩蓋相關的灰色外觀 飲食不佳，疲勞和壓力，它不是一個替代品。
其他人確實將曬黑與假期聯繫在一起。當然，你的棕褐色看起來和假日棕褐色一樣，即使沒有於泳池自拍.
好處: 看起來更'有色調'
如果比賽前在我們的工作室看到的健身和比基尼健美的競爭對手的數量是指標，那麼您在健身房的練習和飲食中的犧牲將會更加明顯，有點顏色。不知何故，非常白皙的皮膚往往看起來不那麼健美。我知道，主觀。我們承認。